Espero que esteja tudo bem com toda a gente e aproveito para dizer que por cá as coisas vão indo uma maravilha.
Emagreci 1 kg "numa semana"... não é muito mas temos de pensar que a dieta só começou a sério na quinta feira da semana passada e pesei-me na segunda que passou por isso já é alguma coisa.
Entretanto, tenho dedicado os meus dias a: comer, ginásio, estudar e escola. Têm sido cansativos até porque tenho testes já a partir de Sexta( Mensagem, here i go). Nos tempos livres tenho lido acerca de vários assuntos e alguns deles são (como não poderia deixar de ser) sobre bem-estar, alimentação e workout.
Vocês sabiam que em apenas 10 minutos a saltar á corda podemos queimar até 100 calorias?!
Pois... agora já não têm desculpa para não perder essas gordurinhas persistentes! A verdade é que há uma variedade de exercícios simples e tão eficazes que nem nos lembramos deles.
Troquei o meu lanche da tarde (pelo menos, provisoriamente) ou seja, passou de pão+compota/fiambre de peru+ iorgurte magro ou chá para peça de fruta+ 2 bolachas. Se nesse dia for para o ginásio tenho o direito de comer mais uma bolacha (luck me ahahah). Escolhi 3 tipos de bolachas diferentes: torradas, maria e água e sal.
O máximo que consumo são 54 cal (corresponde a um pacote de 5 bolachas minis de água e sal) sendo que o resto varia muito por aí....concretizando, 2 bolachas torradas são 48 cal e 2 bolachas maria são 50 cal por isso não é por aí que o meu corpo vá engordar. Confesso que estou um bocado ansioso para a próxima pesagem já na Segunda/Terça-feira porque quero ver o meu esforço bem compensado e com isto digo mesmo QUERO MENOS, PELO MENOS, 2 KG NA BALANÇA!
Entretanto claro vou dando noticias e, se querem perder peso ou apenas serem mais saudáveis, basta dar o primeiro passo!
Cuidado com as dietas assim, porque se emagreces muito de repente assim que acabares com a dieta aumentas para o dobro aquilo que perdeste (:
ResponderEliminarEra o que eu te ia dizer, seres seguido por uma nutricionista, mas se já estás é melhor (: eu fui há cerca de dois anos, porque o meu peso não me agradava em nada, e só a controlar a comida foi tão bom ver os números a descer (:
ResponderEliminarEu actualizei GG que deu ontem nos EUA :p
Clarooo, mas eu como não tenho muito tempo para exercício por causa da faculdade, só mesmo ao fim de semana, ela cortou nos hidratos de carbono, custou no inicio mas adorei o resultado! ahah
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